В статье опровергаются распространенные мифы о прессе, такие как необходимость ежедневных тренировок, большое количество повторений и нацеленность упражнений на различные части пресса. Авторы утверждают, что форма и очертания пресса даны человеку от рождения, а для рельефного пресса необходима правильная диета. Тренировать мышцу пресса нужно не чаще двух раз в неделю, а для гипертрофии и выносливости существуют разные диапазоны повторений.